Sidor

fredag 24 februari 2012

Kuntoon juoksemalla ja smoothilla!!

No niin pitää tunnustaa...En pidä juoksemisesta, mutta ennen nautin siitä hekumallisesti.Tai ehkä nautin vielä enemmän siitä fiiliksestä , mikä tulee lenkin jälkeen.
No nyt ...minä , joka juuri en pällistele tv:tä, satuin (hmmmm) laittamaan tuon vehkeen päälle ja siellähän Malou yritti yllyttää itseään ja meitä muita alkamaan  ALUSTA tämä juoksu homma ja ihka kivalla tavalla..No ..ainakin helpolla tavalla.
Eli ..juokse 2 minuuttia...kävele reippaasti 2 minuuttia eka viikolla. Siis 20 minuuttia kaikkiaan.
Lisätään aikoja seuraavilla viikoilla.Joka toinen päivä olis tarkoitus juksennella.
Ja minä plikka ryntäsin ulos..juoksin ja kävelin ja NAUTIN mahtavasta kevätsäästä...Aurinkokin katseli minua iloisesti  silmää iskien.
Lenkin jälki maininkina punaiset posket, naama messingillä ja olinpahan ylittänyt mukavuusalueeni, enkä edes kompastunut kynnykseen. To be continued.......

Jälkeenpäin heitin huiviini   yliluonnollisen maukkaan smoothien.

Päivän pirtelö

2 appelsiiniä
1 banaani
1 kiivi
kourallinen basilikan lehtiä
2 rkl kuorittuja hampun siemeniä
pieni pala tuoretta inkivääriä

Survailin hetken koneela ja nautin hyvästä olosta ja hyvästä mausta.

Nyt ovat appelsiinit ja kiivit niin halpoja ja hyviä, että kannattaa heitellä niitä vähän joka juomaan.
Hampussa taas on hyvät ravintoarvot , proteiinit ja kaikki.
Meikäläiselle jää aina basilikaruukusta puolet hukkaan ja nyt tuli käyttöä.
Flunssa-aikona tuuppaan myös inkivääriä litkuun kuin litkuun.