Villiriisi-risotto + miten otat ohjat käsiin elämässäsi!!

Paras 3:n minuutin video -oppi, mitä olen nähnyt tai kuullut pitkään aikaan!!
Super täydellinen!!!Voi kuuntele!!!!!


<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Rsjgw_C97v4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Villiriisirisotto

2 dl villiriisiä

kourallinen  kookoshiutaleita

kourallinen goji marjoja

kourallinen saksanpähkinöitä

1  avokaado

1 veriappelsiini

Laita villiriisi likoamaan kulhoon ,niin että vesi peittää sen.

Riisiä  pitää nimittäin liottaa 3 vuorokautta, jotta se pehmenee.Huuhtele se pari kertaa päivässä

ja jätä se aina likoamaan  uuteen veteen.

Tämä kuulostaa vaivalloiselta, mutta tällaisista hommista tulee pika pikaa  ihan tapa ja on helppoa ..

 Sano mun sanoneen!!

Sekoita sitten paloiteltu avokaado  ja appelsiini + sekoittele muut ainekset.

Kastike tässä ruoassa on huisin tärkeä  maun kannalta.

kastike:

1 dl cashewpähkinöitä

1 dl vettä

1/2 sitruunan mehu

pieni pala paprikaa

cayenne pippuria tai pieni pala chiliä

currya pieni täräytys

muutama basilikan lehti

1 valkosipulinkynsi tai mini pala purjoa

Pörräytä kastike blenderillä hienoksi ja anna tekeytyä hetken.

Saat villit energiat nautittuasi annoksen tätä ruokaa.

Aurinkoista oloa ja eloa Sinulle!!

P.S Huomenna laivalla Helsinkiin Taivallisten Rawfoodkakkujen väsäilykurssille!!

Hedelmien ja kavisten myrkky-arvot!! Muista luomu!!

Tämä lista on Aron Andersonin uutiskirjeestä.
On kylläkin kyseessä  tutkimus joka on tehty USA:ssa, mutta pitää kyllä jokseenkin paikkansa täälläkin. Meitä myrkytetään. Siis LUOMUA, luomua enemmän luomua!!!


Enpä silti usko ,että esim. meikäläiset mustikat kuuluisivat dirty listalle.
Olen jo kauan  kuitenkin tiennyt että ei-luomu mansikat ovat melkeen kuin marinoidut myrkyissä. Ympäristömyrkyt ja torjunta-aineet pois !! Vältä siis niitä pahimpia.!!
Paprika on myös mustalla listalla kuulemani mukaan, samoin banaanit ja sitruunat. Osta ne ainakin luomuina.

Kuntoon juoksemalla ja smoothilla!!

No niin pitää tunnustaa...En pidä juoksemisesta, mutta ennen nautin siitä hekumallisesti.Tai ehkä nautin vielä enemmän siitä fiiliksestä , mikä tulee lenkin jälkeen.
No nyt ...minä , joka juuri en pällistele tv:tä, satuin (hmmmm) laittamaan tuon vehkeen päälle ja siellähän Malou yritti yllyttää itseään ja meitä muita alkamaan  ALUSTA tämä juoksu homma ja ihka kivalla tavalla..No ..ainakin helpolla tavalla.
Eli ..juokse 2 minuuttia...kävele reippaasti 2 minuuttia eka viikolla. Siis 20 minuuttia kaikkiaan.
Lisätään aikoja seuraavilla viikoilla.Joka toinen päivä olis tarkoitus juksennella.
Ja minä plikka ryntäsin ulos..juoksin ja kävelin ja NAUTIN mahtavasta kevätsäästä...Aurinkokin katseli minua iloisesti  silmää iskien.
Lenkin jälki maininkina punaiset posket, naama messingillä ja olinpahan ylittänyt mukavuusalueeni, enkä edes kompastunut kynnykseen. To be continued.......

Jälkeenpäin heitin huiviini   yliluonnollisen maukkaan smoothien.

Päivän pirtelö

2 appelsiiniä

1 banaani

1 kiivi

kourallinen basilikan lehtiä

2 rkl kuorittuja hampun siemeniä

pieni pala tuoretta inkivääriä

Survailin hetken koneela ja nautin hyvästä olosta ja hyvästä mausta.

Nyt ovat appelsiinit ja kiivit niin halpoja ja hyviä, että kannattaa heitellä niitä vähän joka juomaan.

Hampussa taas on hyvät ravintoarvot , proteiinit ja kaikki.

Meikäläiselle jää aina basilikaruukusta puolet hukkaan ja nyt tuli käyttöä.

Flunssa-aikona tuuppaan myös inkivääriä litkuun kuin litkuun.

D - vitamiiniä !!! Otattehan reilut annokset!!

Kuunnelkaapa tämä youtube juttu, niin toivon mukaan vakuututte  D- vitamiinin tärkeydestä.

Ja... Ottakaa  sitä mieluiten nestemäisenä , koska se imeytyy siten parhaiten.

Näin talvisaikaan , kun emme saa tarpeeksi D- vitamiiniä auringon avustuksella pitää ottaa suun kautta.
Auttaa.... noin 50% pienempi riski sairastua esim. flunssaan.
Uskon, koska olen nähnyt sen tuttavapiirissäkin. Lapsukaisetkin jotka ovat tarhassa ja ovat bruukanneet saada jokikisen lsiellä liikkuvan basiliskon, pysyvät terveinä D-vitamiinin voimalla.<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/xdLNMEXWTL8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Lehtikaalisalaatti

Syvän vihreä lehtikaali on vihannesten huippu - sanoisinko vihannesten SUPERSTARA  ...ja suurin osa ihmisiä eivät edes vielä tunne sitä.

Täällä Ruotsissa sitä syödään  vain jouluruokana...SÄÄLI!!

Kipasin mökilläni ja siellä ne kauniin huuruisina  törröttivät , kunnes minä  nappasin ne kouraani.

Nämä runsaasti klorofylliä sisältävät vitamiini - ja mineraalipommit kannattaa käyttää monella tavalla.

Tulen myöhemmin postaamaan myös pari ihka ihanaa lämmintä ruokaa..Olen itse lehtikaalin lumoissa.

Lehtikaalisalaatti

Kulhollinen revittyä tai pieneksi leikattua lehtikaalia

( Sen lehdet ovat sitkeähköjä. Otin myös pois lehtiruodin )

2 rkl hyvää oliiviöljyä

1/2 sitruunan mehu

ripsaus himalajan suolaa

1 dl saksanpähkinöitä

1 dl liotettuja rusinoita

granaattiomenan sisälmys koristeeksi

Marinoi lehtikaali oliiviöljyllä ja suolalla + sitruunanmehulla

JA... HIERO kunnolla tämä marinaadi kaaliin .

Se pehmenee ja tulee tosi maukkaaksi tästä käsittelystä.

Lisää muut ainekset .

Voilá!!

Tuttavat , joille tarjoilin tätä salaattia, kertoivat jälkeenpäin salaatin olleen ..EI NIIN herkullisen  näköistä, mutta kun maistoivat sitä...sitä halusi vain lisää ja lisää.