Tärkeätä hengityksestä!!!!

Saadaksesi enemmän energiaa...ala ...opettele hengittämään kunnolla.Ulkona tehty syvähengitysharjoitukset ovat mahtavia. Ja nyt kesä-aikaan se on tosi ihanaa.

Sellaisen hengityspassin jälkeen , tuntuu kuin koko maailma avartuisi.

++++  hyvä happilisä

++++ energiat nousevat kattoon tai pilviin

++++ sinun vastustuskykysi tulee vahvaksi, koska syvähengitys alkalisoi kehosi ja puhdistaa  verta ja lymfaa

++++ tekee sinut kauniimmaksi (LUPAAN), koska se on puhdistavaa, se vaikuttaa ihoon ja muutenkin fysiikkaasi (Voisin kirjoittaa vaikka kirjan omista iho ongelmistani, jotka kuuluvat nyt historiaan)

++++ pelkästään kontrolloitu hengitys on loistava tapa päästä eroon stressihormoneista kehossasi
++++ positiivistä seksuaalielämällesi

Ja milläkö tavalla. Tämä on helppo . Aloita keskittymällä hengitykseesi. Ota kolme OIKEIN syvää sisään- ja uloshengitystä.

Hengitysrytminä käytetään 1:4:2 .

Siis laske sisäänhengityksellä   Y-K-S-I  , kun pidätät hengitystä laske neljään  ja uloshengittäessä kahteen.

Sisäänhengitys nenän kautta- hengityksen pidätys- ulos suunkautta...ja kaikki kuonat pääsevät ulos suun kautta...

Ja taas uudelleen 30 hengitys kierrosta.

Muista laskemisessa , että laskuvälit ovat yhtä pitkiä.

Ja heti jo tunnet itsesi rauhallisemmaksi.

Voi myös treenata 2:8:4 rytmillä.

Monet tykkäävät, että kävellessä tämä rytmittäminen on paljon helpompaa.

Löydä itsellesi paras tapa.

Toivotaan , että lekurit kohta määräävät hengitysharjoituksia stressistä kärsiviolle, ihankuin he määräävät kävelylenkkejä.Ainakin täällä Ruotsissa.

Mr. David Wolfe on sanonut, että ihmiset ovat ylipainoisia , koska he eivät hengitä tarpeeksi syvään.

Eli  ++++ solakka vartalo.

Ylös ja ulos ja hengittämään!!!

Eräs lempikappaleeni. Nils Framin - Ambre.
Nauttikaa tästä juuri ja nyt! Ja rentoutukaa!!<iframe width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/wkbf1-cVUuY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>