Kuntoon juoksemalla ja smoothilla!!

No niin pitää tunnustaa...En pidä juoksemisesta, mutta ennen nautin siitä hekumallisesti.Tai ehkä nautin vielä enemmän siitä fiiliksestä , mikä tulee lenkin jälkeen.
No nyt ...minä , joka juuri en pällistele tv:tä, satuin (hmmmm) laittamaan tuon vehkeen päälle ja siellähän Malou yritti yllyttää itseään ja meitä muita alkamaan  ALUSTA tämä juoksu homma ja ihka kivalla tavalla..No ..ainakin helpolla tavalla.
Eli ..juokse 2 minuuttia...kävele reippaasti 2 minuuttia eka viikolla. Siis 20 minuuttia kaikkiaan.
Lisätään aikoja seuraavilla viikoilla.Joka toinen päivä olis tarkoitus juksennella.
Ja minä plikka ryntäsin ulos..juoksin ja kävelin ja NAUTIN mahtavasta kevätsäästä...Aurinkokin katseli minua iloisesti  silmää iskien.
Lenkin jälki maininkina punaiset posket, naama messingillä ja olinpahan ylittänyt mukavuusalueeni, enkä edes kompastunut kynnykseen. To be continued.......

Jälkeenpäin heitin huiviini   yliluonnollisen maukkaan smoothien.

Päivän pirtelö

2 appelsiiniä

1 banaani

1 kiivi

kourallinen basilikan lehtiä

2 rkl kuorittuja hampun siemeniä

pieni pala tuoretta inkivääriä

Survailin hetken koneela ja nautin hyvästä olosta ja hyvästä mausta.

Nyt ovat appelsiinit ja kiivit niin halpoja ja hyviä, että kannattaa heitellä niitä vähän joka juomaan.

Hampussa taas on hyvät ravintoarvot , proteiinit ja kaikki.

Meikäläiselle jää aina basilikaruukusta puolet hukkaan ja nyt tuli käyttöä.

Flunssa-aikona tuuppaan myös inkivääriä litkuun kuin litkuun.

Kauneuskuuri.....ja se toimii !!!

 Haluaisitko säihkyvät ja kirkkaat silmät???
Haluaisitko kiiltävät hiukset??
Haluaisitko kuulaan ja nuorekkaan ihon?
Haluaisitko hyvältä tuoksuvan ja solakan kehon ???
Haluaisitko kiinteät lihakset ??
Haluaisitko olla hyvinvoipa ???

Yes..yes..yes !!
Syö PALJON ravinteita , entsyymejä sisältävää ravintoa = raaka ruokaa + laaturasvoja ja öljyjä +lisää superfoodeja + mieluiten raikasta lähde vettä.

Sanoisinko , jotten valehtelisi, että jo muutamassa kuukaudessa tällä ruokavaliolla, saat nähdä loistavia tuloksia.
Maagista!!!
Tasapainotut myös mieleltäsi. Ei enää tunteiden vuoristorataa.( Nyt puhun ainakin itsestäni )
Ei turhia tunnereaktioita.

Makunystyräsi kehittyvät myös.. ja nautit...hmmmmm..uskaltaisinko sanoa hekumallisesti ruoastasi.

Ja tämä ravinto VAIKUTTAA  ajatuksiisi...kummallista, mutta totta.Koen sen itse. Kokeile sinäkin.
SIINÄ on todellista magiaa.
Tällä polttoaineella on valtaisa merkitys!!!
Muista paljon toitotettu viisaus :Olet mitä syöt !!
Päivän  smoothie oli kirpeän kuulas, sisältäen: Pieni pala inkivääriä, kahden appelsiinin mehu, 1/2 sitruunan mehu, 1/2 banaania,
nokkosen lehtiä, sitruunamelissaa, salaatinlehtiä,
bee pollen rakeita ,
1 rkl macaa, liraus kookosöljyä, + pikku hyppysellinen pakkasesta tyrnimarjoja.
Survaus blenderissä ja nauttimaan!!!

Mitä viherdrinkit tekevät iholle !! Nuorennuskuuri !!!

 Tänään järkkäsin ja touhusin olan takaa  , käännellen kompostia, kaivaen maata, ruopsuttaen kukkapenkkiä, nyhtäen raudalla VOIKUKKIA ( kun en voi kaikkia syödäkään).
Tarvittiin valtavasti energiaa ja sitä näkyi riittävän. WOW !! Tein myös tukidrinkiksi seuraavan juotavan.

Siihen laitoin :
 Yhden apelsiinin mehu ... kourallisen nyhtämiäni voikukan lehtiä  (Otin kuiteskin lehtiruodin pois, ettei tulis karvasta)..parista nokkosesta riivin lehdet...pikkasen persiljan lehtiä..pari pakaste mansua...kourallinen tyrnimarjoja..1/2 banaania... 1 tl macaa... 1 rkl bee pollenia ja lähdevettä.

Pelkäsin , että jos vaikka tulis karvasta  voikukan lehtien takia....Mutta ei  . Tyrnimarjat neutralisoi makua luulen...
Ja mitkä energiat. Hommin ihan samalla voimalla kuin miehet. Ihan itsekin ihmettelin.
Apelsiini ei tullut omasta puusta :-)  Kuten näkyy surkuteltavan näköinen talven jälkeen.

Enkelikään ei ole saanut sitä virkistymään, mutta kohta ulkoilma saa. Se piristyy ihan silmissä.
No vielä vähän tuosta mun drinkki kampanjastani.
Olen tarkalleen nauttinut niitä vuoden verran jokikinen päivä. TULOS!!!
Tänään meidän firman johtaja kysyi sivunmennen...Kuule mitä sä olet tehnyt ihollesi, sehän on ihan sileä ????
Ja mainita pitää, enhän tosiaankaan ole teinityttö..
Kunniamaininta myös MSM- pulverille. ( Rikki valmiste)
Se on ihan mahtavaa...iholle...kynsille ja tukalle  MUUN Muassa!!!

Kippari-Kalle smoothie - lihasten rakentamiseen!!

Ja kohta käy Kippari- Kallenkin kateeksi meikäläisen lihaksia!!
Ja tämä smoothie maksimoi myös antioxidantti arvoillaan!!
Ja inkivääri on vastustuskykyä lisäävää.
Ja halusiko joku tietää, miltä maistuu tämä lihastenpönköttäjä juoma.....Aaaaaaaaah..No words!!
Ja halusiko joku tämän salaisen reseptin??

Kippari -Kalle Smoothie

Iso kourallinen tuoretta pinaattia

1/2 avokaadoa

1/2 banaania

Yhden apelsiinin mehu

Vettä sopivasti

Kaikki ainekset laitetaan blenderiin ja 30 sekunttia...juoma on valmis.

Laitoin päälle kookoslastuja ja ripaus kanelia.Käyttäkää kookoslastuja...kauniita...maukkaita..mudi-mums!!

Omppu smoothie!!

Voi että mä oon hullun lailla ihastunut näihin superdrinkkeihin!!
Ne on NIIN virvoittavia, piristäviä ja
energiaa antavia.
MÄ LUPAAN...jos litkitte vaikka kuukauden ajan, joka aamu tällaisia juomia, olette KOUKUSSA, koska ne on NIIN hyviä.
 Että voikin, näin terveelliset entsyymi-ja energiapommit, olla myös näin maukaita.
Ja salaisuus: Mä olen nirso sen suhteen , mitä mä pistän suuhuni.

Reseptiin:

1 iso omena

1 pieni banaani

1/2 ruukkua persiljaa

1/2 tl kanelia

pari mintun oksaa, kun sattui oleen kotona

vettä

Blenderiin ja drinkki on ready!!

Kun käyttää luomu omenoita, voi ottaa vaan siemenkodan veke , mutta ei tarvi kuoria

Pirtelö kookosvedestä....Pääset hyvään vetoon!!

Aamuhetki kullan kallis!!Kokeilin eka kertaa tehdä pirtelön kookosvedestä. Ihan kuin olisit Thaimaassa..tulee  sellainen tuntu.Halpa matka :-)

KOOKOSVESI-PIRTELÖ

Dr Martins  kookosvettä

1/2 isosta banaanista

kourallinen pakaste vadelmia

nappasin persija ruukkusesta  noin puolet

Muuta et tarvi.Vain taas blenderiin ja kova surraus päälle!!

Sekaan VOI heittää superfoodeja Macaa, Acai-pulveria...yms. jos haluaa!

Tarjotin oli löytö paikallisesta Lionsin kirpparilta.Mustaa-dramaattista dekadensiä..Ja meikäläinen tykkää.



Mango-drinkki!!

 Piti saada päivän energialisäys ja äkkiä.Tänään käytin pohjana riisimaitoa ja vaikka se ei olekaan raakaruoka-aine...on se tuhat kertaa parempi vaihtoehto kuin maitotuotteet. Ja , jos käytät niitä, niin muista luomu...ja vain luomu.

Mango-drinkki

1 iso porkkana

2 mun pientä kännyllistä pakaste mangoa

2,5 dl riisimaitoa

hunajaa

kardemummaa

Ja minä , joka hifistelen laitoin mukaan hamppuproteiinia

ja palan parsakaalia viheriän saamiseksi,

mutta sinä voit jättää ne pois.

Koska tein tämän koko juoman Vitamixillä,

laitoin kaikki aineet vaan koneeseen ja suit sait..

Homma oli valmis...

Mutta , jos teet tavallisella standardi-blenderillä...

Luulisin , että sun täytyy tehdä porkkanasta mehu enstex..

 ja sit blendata loput .

Kardemumma tekee tosi hienon säväyksen.

Valkoiset kukat tuovat aina raikkautta kotiini.

Päivän vihreä smoothie !!Tulet riippuvaiseksi!!

Päivän vihreä smoothie...vei kielen mennessään!!
Tulin töistä...energiat vähissä..Äkkiä vaan ainekset blenderiin ja pari suhausta ja energiat palautuu...ja se NAUTINTO..
Kokeilkaa... näistä tulee 1.) riippuvaiseksi 2.)terveeksi 3.)pirteäksi=energiseksi  4.) iloiseksi.
Ja mitähän se sisälsi:

Lähdevettä

1 pieni luomu banaani

kourallinen tuoretta luomu pinaattia

5 pakastemansikkaa

2 rkl tyrnimarjoja(pakast)

1 tl hamppuproteiinia

1 tl kookosöljyä

1 tl acai pulveria

Jos olet aloittelija tällä saralla..(.vaikka niin olen minäkin ...Kohta vuoden olen kokeillut systemaattisesti näitä hommia.)tarvit periaatteessa vain 4 ensimmäistä aineosaa .+ vettä tietysti....ja hyppäät loppujen yli ja hyvää on!!

Tulee iso teemukillinen,joten nakkaa vettä sen mukaan.

P.S Älä pelästy väristä...Ei ole värin väliä, sanoisin!!