Helppo syvähengitys harjoitus!!

Kehosi tarvitse happea ja sinun tarvitsee oppia hengittämään oikein.Kaikki kehosi solut ovat hapesta riippuvaisia.Oikeanlainen hengitys tasapainottaa elämänenergiaa=chi tai ki Kiinassa, prana Intiassa.

Opi tutkimaan omaa hengitystäsi.Hengitä nenän kautta.
Hengitä syvälle vatsaaan saakka.

Syvähengitystä,missä sinä pidätät hengitystä,  sisään- ja uloshengitysten välillä.

Tämä on tosi hyväksi solujen hapensaannille.

Tee tämä joko istualtasi tai seisten.

Hengitä syvään!!

1)  Hengitä sisään 5 sekunttia

2) Pidätä hengitystä 20 sekunttia

3) Hengitä ulos 10 sekunnin ajan

Jatka 3 minuuttia!! Tai  voit aloittaa vaikka 10:nen hengityksen sarjalla.
Kunhan vain....aloitat.
Esimerkiksi nyt !!

Terveydeksenne!!!